千種区 今池 整体・カイロプラクティック・O脚・リフレクソロジー・リラクゼーションのサンキュア(Sun cure)

～腰が痛いと感じる方は大腿直筋の骨盤に付いているところをほぐしてみて～

おへその指3～4本横を押して、硬いところを両手でしっかり押し込んでグリグリほぐしてみてください。
楽に感じたら毎日続けてみてくださいね

原因は他にもいろいろありますが、楽になるかもしれないですよ

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Sun cure (サンキュア)今池整体
http://sun-cure.com/
住所：愛知県名古屋市千種区今池4丁目2-1
泰野ビル1F
TEL：052-733-5398
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夏の暑さが厳しくなると心配なのが「熱中症」。
「水をしっかり飲んでいるから大丈夫」と思っていませんか？
実は、水分だけの補給では熱中症を防げないことがあります。

私たちの汗の約99%は水分ですが、残りの1%には体にとって大切なナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラル（電解質）が含まれています。汗をたくさんかくと、これらのミネラルも同時に失われてしまいます。

この状態で水だけを大量に飲むと、体内の塩分濃度が薄まり、「低ナトリウム血症」と呼ばれる状態になることがあります。これは、頭痛、吐き気、倦怠感、意識障害などを引き起こし、重症化すれば命の危険もある深刻な症状です。

つまり、水だけでは体のバランスを保つことができないのです。

では、どのようにミネラルを補給すれば良いのでしょうか？

まず、軽い運動や日常生活では、スポーツドリンクや塩分タブレットが役立ちます。特に汗を多くかいたときは、ナトリウムやカリウムを含む飲料を選びましょう。症状が出始めた場合は、医療現場でも使われる**経口補水液（ORS）**がおすすめです。

また、普段の食事でもミネラルは補えます。バナナ、海藻、乳製品、味噌汁などを意識的に取り入れることで、自然に必要な成分を摂ることができます。

まとめ

熱中症対策は「水分」だけでなく「ミネラル補給」が重要です。
暑い季節にはこまめに水分を取りつつ、失ったミネラルも忘れずに補いましょう。水とミネラルのバランスを意識することが、熱中症予防の第一歩です。

久しぶりに成田山へ行ってきました
長い階段を登って、お参りしておみくじ引いてきました
毎度長い階段は大変ですが、いつまでも登れるように元気でいたいですね

皆さんも足腰の不調を感じたら、お気軽にご相談ください
ご来店お待ちしてます

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Sun cure (サンキュア)今池整体
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