院長のつぶやき
座りっぱなしで腰がツラい方へ！
座りっぱなしで腰がツラい方へ！もしかして「ここ」が原因かも？
デスクワークや運転などで長時間座っていると、「腰が痛い…」「なんだかダルい…」と感じること、ありませんか？
色々な対策を試しても、なかなか改善しないとお悩みの方、もしかしたらその原因、「大腿筋膜張筋」にあるかもしれません。
大腿筋膜張筋ってどこ？
大腿筋膜張筋は、太ももの外側にある筋肉で、骨盤の前側の出っ張りから少し後ろに位置しています。
この筋肉は、歩く、走る、そして座っているときにも、骨盤を安定させたり、股関節を動かす際にとても重要な役割を担っています。
長時間座っていると、この大腿筋膜張筋が常に緊張した状態になりやすく、硬くなってしまうことがあります。
その結果、骨盤のバランスが崩れ、腰に余計な負担がかかって腰痛を引き起こすことがあるんです。
【簡単チェック＆ほぐし方】
ご自身の腰痛が、もしかしたら大腿筋膜張筋の硬さが原因なのか、簡単な方法でチェックしてみましょう。
* 座った状態で、骨盤の前の出っ張り（ウエストの少し下、骨盤の最前部にある硬い骨）を見つけます。
* その出っ張りから、指4本分くらい後ろに下げたあたりを軽く押してみてください。
* もし、「そこだ！」というような痛みや圧痛を感じたら、そこが大腿筋膜張筋が硬くなっている可能性のあるポイントです。
痛いと感じた場所が見つかったら、そこを15秒程度、優しくじんわりと押してほぐしてみてください。
力を入れすぎず、気持ちいいと感じる程度の強さで行いましょう。
試してみる価値あり！
このほぐし方を試してみて、もし腰の痛みが少しでも和らぐようであれば、ぜひ毎日続けてみてください。大腿筋膜張筋の柔軟性が戻ることで、骨盤のバランスが整い、腰への負担が軽減される可能性があります。
ただし、痛みが強い場合や、症状が悪化する場合は、無理せずサンキュアに相談してくださいね。
日々のちょっとしたケアで、つらい腰痛から解放されて、快適な毎日を過ごしましょう！
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Sun cure (サンキュア)今池整体
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どうして整体で痩せられたり、フェイスラインが引き締まったりするのでしょうか。それは、日常生活における長年の癖や、不規則な生活習慣等で歪んでしまった骨格や下垂してしまった内臓を元の位置に戻すことで、本来の機能を取戻し、ボディラインが整うことにあります。
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