院長のつぶやき
4月の不調はなぜ多い？
それ、実はよくある現象なんです。4月になって薄着になると肩や腰が痛くなったり、肩こりがひどくなったりする理由はいくつかあります。
1. 寒暖差による筋肉の緊張
春先は日中暖かくても朝晩が冷えることが多く、薄着で出かけると身体が冷えて筋肉が無意識にこわばります。特に肩や腰周りは冷えやすく、筋肉が緊張して血行不良になり、痛みやこりにつながりやすいです。
2. 服装の変化による姿勢の乱れ
冬は厚着や重ね着で自然と背筋が伸びたり、身体が固定される感じがありますが、薄着になるとサポートがなくなって猫背や反り腰になりやすく、それが肩や腰に負担になります。
3. 季節の変わり目の自律神経の乱れ
気温差や環境の変化で自律神経が乱れがちになります。これが筋肉の緊張や血流の悪化につながって、肩こりや腰痛を引き起こすことも。
4. 冬に比べて動く量が急に増える
春になると外出が増えたり、活動的になる人が多いです。冬の間に固まっていた筋肉や関節を急に使うと、痛みやこりにつながることもあります。
対策としては、
＊冷え対策（ストールや軽い上着を持ち歩く）
＊ストレッチや軽い運動
＊姿勢を意識する（スマホ首にも注意）
＊湯船にゆっくり浸かってリラックス
などが効果的です。
不調を感じたらお気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしてます。
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Sun cure (サンキュア)今池整体
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住所：愛知県名古屋市千種区今池4丁目2-1
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