千種区 今池 整体・カイロプラクティック・O脚・リフレクソロジー・リラクゼーションのサンキュア(Sun cure)

院長のつぶやき

2024年10月10日

急な冷えに腰注意

秋が深まるにつれ、肌寒さが増してきましたね。

この季節の変わり目は、慢性腰痛を抱える方にとって特に辛い時期かもしれません。気温が下がると、筋肉が硬直しやすくなり、痛みを感じやすくなります。

 

まずは、温かい服装を心がけ、体を冷やさないようにしましょう。また、軽いストレッチや運動で血行を促進することも大切です。無理のない範囲で体を動かすことで、腰回りの筋肉を柔らかく保ち、痛みを和らげる効果が期待できます。

 

さらに、温かい飲み物や食事を取り入れて、内側からも体を温めていきましょう。秋の心地よい気候を楽しみつつ、健康的な生活を心がけたいですね。

 

 

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