千種区 今池 整体・カイロプラクティック・O脚・リフレクソロジー・リラクゼーションのサンキュア(Sun cure)

「最近なんだか身体が重だるい…」

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

その不調、もしかすると「冷房の冷え」による自律神経の乱れが原因かもしれません。

なぜ夏に自律神経がみだれやすいの？

人間の体は、室内と屋外の寒暖差が５℃以上あると、体温調節を司る「自律神経」に大きな負担がかかるといわれています。

1.自律神経がオーバーワークを起こす

2.血流が悪くなり、筋肉が硬くなる

3.肩こり・腰痛・疲労感が抜けにくくなる

さらに、冷房の風を直接浴び続けることで首や足元が冷え、体全体の巡りが滞ってしまいます。

ご自宅で出来る！夏の冷え＆バテ対策

・「３つの首」を冷やさない

首・手首・足首には太い血管が通っています。

室内では薄手の羽織ものやレッグウォーマーを活用しましょう。

・湯船にしっかり浸かる

暑い夏こそ、３８～４０℃ぬるめのお湯に10～15分浸かるのがおすすめ。

副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がります。

・軽いストレッチで血行促進

特に「ふくらはぎ」を動かすと、足元に溜まった血液が心臓へ戻りやすくなります。

夏の疲労回復には「整体」も効果的です

冷えや自律神経の乱れからくるコリは、自力だけではほぐれにくいケースも多いです。

Sun cure（サンキュア）今池整体、固まった筋肉をやさしく緩め、お体全体のバランス（骨盤や背骨）を整えることで、

自律神経が働きやすい状態へ導きます。

「夏バテかな？」と感じたら、我慢せずにお気軽にご相談くださいね！

夏の疲れをリセットして、元気に8月を乗り切りましょう。